足のマッサージは「必ず」と断言できるほど誰にでも喜ばれます。いつも歩き回っているわけですから、足には毎日お世話になっているわけです。しかし、何となく足の存在を忘れてしまっていませんか。マッサージを受ける時でも、こったり、張ったりしている肩や背中、腰に集中してしまって、足のマッサージは数分で終わってしまっていませんか。
リフレクソロジー(反射療法)の理論に寄ると、足の裏には7000以上の神経の末端が存在しています。足の裏に圧力がかかると、足裏の神経の末端から衝撃が脊髄、そして脳に送られ、そこから身体に伝達し変化が起こります。ここではリフレクソロジーの身体の各部分に反応する足の反射作用や効用については触れませんが、足裏のマッサージは短時間で神経を和らげる効果が最大だと思います。たいていの人は、１−２分のうちに呼吸が深く一定になり、まどろみ状態になります。神経が高ぶって落ち着けない人、眠りにつくのが難しい人、心配性の人、人に触られるのが嫌な人(マッサージが苦手な人)に特に効果的です。
次回のマッサージセッションで足にいつもより長く時間をかけて、リラックスの度合いを比べてみてください。